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博客來書籍館;正妹瘦身養成術【博客來會員專屬】

作者：采實文化編輯部出版社：采實文化出版日期：2011年05月03日語言：繁體中文 ISBN：9789866228162 裝訂：平裝

內容簡介

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top 本書3大特色特色1★ 【每天只要5分鐘】-----對症拉筋，迅速改善不適狀況！針對現代人容易得到的病症及不良體態，五十肩、便秘、骨盆歪斜…等，分別設計出2 ~ 3招的拉筋動作，每天只要花5分鐘，拉開僵硬的筋，讓肌肉放鬆柔軟，改善身體不適的狀況，效果馬上看的見！特色2★ 充實有趣的「代謝知識」，了解「代謝力」不打結！代謝力與身體健康密不可分，本書以輕鬆易懂的文字，搭配可愛插畫，清楚說明到底什麼是代謝力？如何提昇代謝力？飲食和代謝也有關係嗎？內容實用易懂，讓你了解代謝力原理。特色3★ 每天只要【3分鐘x 3回】－迅速端正骨盆，雕塑完美體態！針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有23吋的美腰達人量身訂做「下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽」，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。本書特色代謝UP＋運動UP=200%有效脂肪燃燒就會瘦肚子怎麼減？「每天9分鐘」骨盆端正小蠻腰手臂贅肉甩不掉？「簡易拉筋瑜伽」一學就會8種超人氣「代謝力UP」必吃的精選食材瘦身是女人永遠的志業你以為少吃就能達成窈窕的夢想嗎？錯！新世代的窈窕靠的是「代謝力」但！光是瘦，還無法達到窈窕的境界一定要做→『誰都能做到』的瑜伽腰、肚、臀、手臂、大腿，讓你想瘦那裡就瘦那裡！每天只需幾分鐘，就能永保苗條！

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